不在性生活不和谐、压抑的情况下男性、女性的身体健康都会受到影响，正常情况下人都会在体内的性激素驱使下会产生生理需求，但生理需求长期得不到满足就会使身体机能逐渐受到损害。比如遗精、阴道炎等。那性生活太少的话还有哪些危害呢？

　　1、遗精或者老化

　　如果男性持续没有性生活，也坚持不肯用手，精子的结局只有两个：自己跑出来，或者孤独终老。每天每个男性睾丸能够产生几千万至上亿个精子，累积到一定程度就决堤而出。即便这些陈年老精没有排出体外，它们也会自然老化、死亡，最后被周围的细胞吃掉，重新成为你的一部分。

　　2、硬度下降，甚至阳痿

　　有观点认为，长期没有性生活男性患勃起功能障碍的风险会增加。《美国医学杂志》曾发表了一篇研究，表明性生活频率较低的男性患勃起功能障碍的几率是那些有规律性生活男性的2倍。

　　3、前列腺癌

　　一些观点认为，腺体细胞与其分泌物的慢性接触可能会导致癌变，如果能有规律地排出精液，同时让新的细胞生成，将有助于阻止可能转为恶性肿瘤的老化细胞积聚，降低前列腺癌的风险。

　　4、降低免疫力

　　长期没有性生活，寿命都会受影响。《英国医学杂志》上的一项研究通过10年的随访结果发现，性高潮的频率和心血管疾病导致的死率呈负相关，一周有两次性高潮的人群的死亡几率仅为每月少于一次人群的一半。

　　女性长期没性生活有什么危害？

　　1、经期紊乱

　　女性长期处于性抑制状态，前庭大腺会过早衰退，激素水平得不到正常刺激，也有所下降。这主要体现在房事时阴道排液及充血不足，性唤起困难，再加上缺少润滑的摩擦，阴道就会干涩疼痛，因而无法进行Sex life，而缺乏Sex爱滋润，激素水平失调，会影响大姨妈规律的到访，容易在经期出现痛经。

　　2、提前更年期

　　女性长期没有性生活，就会导致体内雌激素不能正常分泌，久而久之就容易造成内分泌失调，当人体内分泌失调时，皮肤血液循环不良，会导致粉刺、暗斑等皮肤病，这就是提前到达更年期的结果。

　　3、妇科疾病

　　由于女性阴道所处的特殊位置和其结构特征的原因，内有大量的病菌存在，但是阴道有一定的自净功能，阴道内会经常分泌一种粘液，这种粘液就能起到杀菌的作用，而长期没有性生活的女性更容易出现阴道菌群失调。病菌就容易在阴道内大量繁殖，从而引起阴道炎，还有可能引发盆腔炎、宫颈炎等妇科炎症。

　　4、失眠到天亮

　　漫漫长夜，当一个人正处于欲望旺盛时期而又长时间得不到发泄时，神经系统便处于高度亢奋状态，焦虑、烦躁，于是失眠便接踵而来。

　　5、破罐子破摔后的肥胖

　　长期没有性生活，人会感到压抑，形成不自信或自卑心理，长此以往还会患上性冷淡和抑郁症。要知道，人的生殖与性系统，和神经内分泌系统是相互影响和相互作用的，满意的性生活，可使人快乐程度大大增加，因为大脑中的性中枢接到信息后作出反馈的同时，脑部化学物质的浓度会发生相应的变化，其中一种叫腓激肽的化学物质大大增加，使人开心、快乐。

　　建议不管工作多忙，压力多大，适当的性生活是必须的。如果伴侣非常繁忙，建议可以尝试飞机杯、跳蛋、震动棒等产品。