啪啪啪是传说中最美妙的事情之一，然而，男人们年龄大了之后，经常说这句经典对白：腰不行了。性生活伤腰。对腰不好的男人来说，一晚爽，三个月起不了床。

　　据说在国外，每个家庭医生都会面临不同夫妻们的同一个问题，“怎么做，腰才不会疼？”

　　例如加拿大公布过一项数据，枫叶国5个人中就有4个一生中曾经遭遇腰部（下背部）疼痛折磨，而84%的男性和73%的女性因为腰的问题减少了啪啪的频率。

　　所以加拿大安大略省滑铁卢大学的研究者特别关爱男性健康，因此他们做了一项特殊的研究。召集10对志愿者夫妇，当众（众红外线和核磁设备）用5种常见姿势啪啪，研究他们的骨骼活动情况和生物力学，并且得出结论——

　　后入式或者侧入式，用臀部和大腿发力，是最节省脊柱的啪的姿势。

　　那么，为什么选择这两种位置？别的研究者会丢给人们一堆数据，或者说出令人费解的理论。滑铁卢大学主持这项研究的斯图尔特·麦克吉尔可是老教（sī）授（jī）一名，他拿起一个骨架，轻轻松松说明了原因。

　　平时啪啪啪，骨头是这样运动的。

　　后入式，是这样的。所以，省腰。

　　解释完毕。懂了吧？

　　研究中，科学家还发现用他们推荐的这种床上“运动”方式能带来的其他附带好处。因为影响男性高潮的主要肌肉群是腹部与臀部，而不是背部的肌肉，所以，啪啪啪时更多使用臀部力量，不用到背部，完全不会影响感官刺激。

　　增加性爱时间的方法

　　分散注意力

　　男人的性反应周期包括四个阶段：性兴奋期、平台期、高潮期和消退期。兴奋期比较快（灯泡，几乎是一点就亮），平台期之后进入高潮，通常伴随身寸精，随之进入不应期及消退期。而男人需要延长的时期是平台期，想要高潮晚一点到来，你可以试试下面这些方法

　　1.想点儿别的，比如想想自己银行卡里的存款；想想王者农药自己的排位，脑补遇到站位都不会的坑队友，从头送到尾

　　2.掐自己大腿或吮吸嘴唇，用暂时的疼痛分散注意力。

　　3.放松脚踝和腿部。因为越兴奋肌肉崩得越紧，当你觉得快要发射的时候，深呼吸让自己全身放松下来，放松训练可以起到一定的延时作用。

　　按压尿道

　　啪啪啪的时候发现自己太激动了，快到了，别叫唤！压一压尿道，也就是在丁丁的背面这个金针菇，可别小看这根管子，管子虽细，作用那是杠杠的，压住它可以减少丁丁的血量。男人通常在快高潮的时候都是脑子一片空白，那是因为血液都流到丁丁那去了，这时候压住尿道，进入丁丁的血供应不够，时间自然就长了。

　　套多一个套

　　第一个套只留下橡皮筋，套在龟沟上，降低敏感度，然后再套上第二个。道理很简单，其实就是减少对丁丁的摩擦，摩擦少了，反应自然就跟着慢了，最后到达延时结果。

　　外用延时产品

　　如果你是大脑敏感程度爆表、牵个手都分分钟城门失火、缴枪投降的敏感少年，只能推荐你使用延时道具了！

　　1.不推荐：药物延时套套

　　药物延时，就是在套套前端涂上一些液体，这些液体通常都含有一种叫做「苯佐卡因」的局部麻醉剂。苯佐卡因有表面麻醉的作用，可以降低丁丁头颈部的敏感性，提高射精的阈值。

　　但是药物延时的效果是难以保证的，套套上的药液剂量少了，可能对某些人没效果；多了又可能会带来丁丁麻木，甚至丧失快感。

　　2.一般推荐：物理延时套套

　　其实就是在套套前端增加一定的厚度。前端带有环状紧缩结构，对冠状沟或丁丁前部有紧缩作用。简单讲，就是不添加药物，通过单纯的物理方式降低敏感程度来延长性交时间，不良反应相对较少，有点儿作用。

　　3.重点推荐：中药延时喷剂

　　和前面说的药物延时套套是局部麻醉原理，西药成分多，虽然有短效作用，但依赖性强，所以不推荐。

　　我们推荐的喷剂是，通过中药成分温和降敏，在使用过程中，不会感到麻木、灼痛。这类的延时喷剂虽然效果没那么显著，但是只要你不是想一次续航几个小时，基本就没问题。咱们中国人还是更放心老祖宗传下来的中药，纯中药产品无副作用，见效也快。