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离婚后心情不好 怎么走出阴霾

    2017-12-20 08:57    来源:新浪 女性    责任编辑:阿秋 评论收藏

本文导读:在走出一段失败的婚姻中,这对于两个人来说,都是一场解放。可是终究会影响到我们自己的,离婚后,如何走出阴霾?

  移情方法

  短时间内可以将主要精力用于工作和学习中去,暂时遗忘眼前的不愉快,使心情趋于好转。

  感情支援

  周围的同事和朋友,也要主动热情去关心心情糟糕透了的离婚者,帮助他们摆脱苦闷的心理环境。而亲人是离婚人士诉说内心痛苦的最好倾听者。

  心理咨询

  如果通过自我努力始终无法消除离异带来的伤痛,为了保持住心理健康状态,避免产生抑郁症、焦虑症、失眠症等心理问题,最好尽快向心理医生求助,进行心理干预。

  多与人交往

  习惯的把自己视为社会的一员,并希望从团体中得到爱。当你真诚的关心别人帮助别人,无私奉献自己的一片爱心时,你会欣喜地发现,你获得的比你给予的更多。

  自我反省

  很多人遭遇婚恋挫折时都是把全部责任推给对方,很少会在自身的方面寻找原因并做出改善,要知道出现问题一定是双方都存在某些问题,当自己找到原因并尽力改善后,对方依然没有回头的意思,就要坦然接受并面对现实。这样才是一种健康良好的心态,而且还会让对方从心底里感激你。

  调整心态

  要知道每个人的一生都会遇到挫折,恋爱婚姻的一两次失败并不能说明任何问题。不能让婚姻挫折心理给你的人生道路设置障碍,学会乐观面对人生,保持积极的心态,才能给我们的生活带来积极的效应,让我们的生活充满快乐和希望。

  改变环境

  如果周围的人文环境,对自己的离婚事件表示出的“好奇”让自己很不舒服,或者居住的房子里有太多伤心的回忆,不妨尝试让自己远离这些伤心和是非之地。

  温馨提示:在离婚之后,请让自己所处的环境能够改变,能够调整自己的心态,也学会反省自己,让自己变得更好。

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