老年人如何过性生活？导致老年人性兴趣和性行为下降的潜在因素很多，大致可归纳为生理变化。那么为什么老年人不应放弃性生活？性生活对老年人有什么好处？想要了解的朋友就不要错够咯，一起来具体研究分析一下吧。

　　为什么老年人不应放弃性生活

　　人进入老年期后，虽说性器官会逐渐老化衰退，但性功能不会消失。适当和谐的性生活对老年人来说，有利于增强神经系统的免疫功能，消除孤独感，使其对生活充满乐观情绪，从而延缓心理和生理上的衰老。

　　当然性功能与其他器官系统的生理一样，也有一正常的衰退过程。虽然衰退本身不是一种疾病，但由此引起的生理上的改变可导致种种和疾病引起的相似的后果，如阳痿等。因此，不能简单地因为衰老正好与性功能的下降相一致，便把性功能障碍的原因归属于衰老;再则，精神因素也可能在同样程度上影响性功能和性行为。

　　医学研究认为，导致老年人性兴趣和性行为下降的潜在因素很多，大致可归纳为生理变化。医源性疾病（如心脏疾病、妇科疾病等）和精神因素（如对阳痿的恐惧、性欲降低的担心、吸引力缺乏感等）三个方面。

　　老年期的性反应并非两性与以往有什么截然不同或不正常，只是反应强度弱了，有“来慢去速”的趋势。同时，单单心理刺激往往不够，需要直接的身体刺激来诱发。

　　老年女性性反应呈突然性改变，这一点同老年男性的逐渐改变是不同的。但由于老年性问题预防咨询的缺乏，许多人对随着衰老而自然发生的性功能的逐渐改变感到惊讶，结果使这些较小的变化被当作性功能即将丧失的预兆或证据。

　　一对性兴趣浓厚的老年夫妇，他们的性兴趣和性功能可能维持到70、80，乃至90岁。性爱和爱情一样，不受年龄的限制，绝不是到了某一个年龄就停止了。性和爱一样，跟生命同在。

　　性生活对老年人有什么好处

　　通常情况下，性生活对于老年人有增进感情、促进身体健康、缓解疲劳、改善睡眠质量、促进心脑血管健康等好处。

　　1、增进感情

　　性生活是人与人之间的正常生理需求，适当的性生活可以增进夫妻之间的感情，还可以愉悦心情。

　　2、促进身体健康

　　性生活可以促进身体的血液循环，还可以增强心脏功能，有利于身体健康。

　　3、缓解疲劳

　　适当的性生活可以使肌肉放松，还可以促进睡眠，在一定程度上能够缓解疲劳。

　　4、改善睡眠质量

　　如果老年人在日常生活中经常出现失眠、多梦等症状，可以适当的进行性生活，在一定程度上能够改善睡眠质量。

　　5、促进心脑血管健康

　　性生活时会导致血液循环加快，在一定程度上能够促进心脑血管的血液供应，从而预防心脑血管疾病。

　　除此之外，建议老年人在日常生活中要注意饮食清淡，避免吃辛辣刺激、油腻的食物，可以适当吃一些新鲜的水果和蔬菜，如苹果、西红柿等，同时也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，能够增强自身的体质，有利于身体健康。