性生活对夫妻或者情侣带来很多好处的，不仅能增进感情对身体也是有好处的。但很多人对夫妻性爱的频率也是很好奇的，那么夫妻一周几次性爱最好？性生活对身体的好处是什么？下面就一起来好好了解一下吧。

　　夫妻一周几次性爱最好

　　据了解，30岁的男人如果精力与体力都很好，那么一周中“做事”四到五次是可以的，只要第二天身体没有感觉疲劳或者不适即为正常。可现实生活中，30岁或以上的男人大多数体质与体力都开始走向下坡路，加上社会压力大，极易消耗大量的时间与精力。所以，多数情况下，一周三次是比较适合的。

　　另外，男人的年龄一般都与“做事”次数成反比的，男人年龄越大，每周的“做事”次数就会逐渐减少。通常情况下，20-30岁的男人一般每周能达到3-5次，甚至还会有白天要了晚上也要。可是当男人处于31-40岁时，每周次数减少到2-4次，到了41-50岁，则为1-2次。而50岁以上的男人，一般需要两周或几周才进行一次。

　　每周两次

　　而对于一些三十岁左右的夫妻来说，如果每周保持两次左右的夫妻生活，对于调节体内的激素分泌是起到非常大的作用的。而且如果能够保持每周两次的夫妻生活，能够缓解女性痛经的症状，还能够帮助杀菌，大家都知道女性结婚之后会容易出现一些妇科疾病或者是乳腺方面的问题，那么如果能够适当的进行夫妻生活的话，能够帮助预防这些疾病的发生。

　　性生活对身体的好处是什么

　　1、有效减肥30分钟的性爱就可以燃烧200卡路里，能让人轻轻松松地减去多余脂肪，保持苗条、诱人的好身材。

　　2、保护男性心脏英国贝尔法斯特女王大学的一项研究显示，男性每周过3次性生活，可以将心脏病的发病风险降低一半。这项研究还表明，有规律的性爱能减少一半的男性中风。

　　3、有助睡眠爱抚和性爱都能释放促进睡眠的内啡肽，让夫妻们在一番嬉戏后，迅速进入甜美的梦乡。

　　4、防漏尿性爱能增强骨盆肌肉的强度，然后更好地控制排尿，还能有效预防尿失禁。

　　5、缓解疼痛性爱应该是没有痛苦、全是收获的事。在酣畅淋漓的高潮之后，脑垂体会分泌内啡肽，有助于减轻身体疼痛，关节疼痛与月经疼痛也都能缓解。

　　6、月经规律美国哥伦比亚大学和斯坦福大学的科学家通过研究发现，女性如果一周至少过一次性生活，月经周期会更加规律。

　　7、放松美国马萨诸塞州的妇科专家表示，性爱可以有效抑制焦躁情绪，因为情侣之间缓慢、轻柔的爱抚，可以让人平静下来，忘却忧愁。

　　8、缓解压力遇到烦心事，与其大叫大喊，还不如通过性爱来释放。美国很多心理学家都将美满的性，视为摆脱压力的最好方法之一。