对于性爱时间，很多人都是希望越长越好的，但想要延长性爱时间却没有那么容易，这也是让不少人感到好奇的。那么男人怎么才能延时射精？控制房事时间怎么做？接下来就通过这两个问题来一起好好探讨一下，希望对大家有帮助。

　　一、“硬件”条件

　　01、性兴奋度

　　一般男人的性反应过程如下：

　　感受器官受到「性」刺激→「性」器官作出反应（丁丁充血起立）→「性」刺激持续叠加累积 →超过个体最高耐受刺激强度（临界点） →阀门打开→射jing完成

　　感觉器官端负责接收性刺激信号，大脑负责做出相应的反应，这就是 “性兴奋度”。

　　平时，就算没有收到外界性刺激的影响，人的大脑性中枢，也维持了一定的兴奋度。

　　你可以理解为 “基础性兴奋度”，它就是男性最高耐受性刺激强度的高低。

　　「性」兴奋度高，会更容易对「性」刺激做出反应，时间也更短；反之越高。

　　02、身体素质

　　运动是可以促进身体的新陈代谢和睾酮的分泌，对于持久是有一定的效果的。

　　每天至少20到30分钟的有氧锻炼，比如慢跑、跳绳、骑自行车，可以能增强体能、提高心肺功能。

　　科学、规范的臀腿训练，可以促成男性身体一些激素的分泌，还会有效促进血液循环，增加血液供应量。

　　03、bao皮长短

　　如果bao皮过长，长期包裹gui头，gui头被保护的很好，平时不受外界刺激，会变的很敏感。

　　到了嗳嗳的时候，一旦插入又暖又湿的yin道，很难扛住这样的刺激，会she的很快。

　　如果确实有包皮长的问题，建议尽早去医院检查，做个环切术。

　　二、“软件”条件

　　01、环境因素

　　射jing的快慢，还和环境因素有很大关系，主要是五感所接受的「性」刺激信号，具体包括：

　　视觉：女人兴奋愉悦的表情、性感的穿着，诱人的身体；房间、灯光的布置；

　　听觉：叫床的声音，一些能挑逗你的骚话；

　　嗅觉：香水味、体香，易激发男人欲望的气味；

　　味觉：si处的味道、可入口情趣用品的味道；

　　触觉：男女两方肌肤相亲，紧密结合后的摩擦刺激。

　　上面的「性」刺激信号越全面、越清晰，对男人的刺激越大，she精的到来也会更快一些。

　　02、新鲜程度

　　如果他的恋爱经历比较少，平时很少接触女性，或者跟你在一起没多久，当他和你亲亲抱抱举高高，就可能产生明显的生理反应。

　　如果「性」刺激进一步加强，比如湿吻、脱衣服、抚摸私密部位，可能很快就会突破他的「性」兴奋度阈值。

　　但如果他的恋爱经历丰富，且跟你在一起已经有些日子了，彼此都很熟悉，那么对「性」刺激可能就比较免疫了。

　　03、临场状态

　　嗳嗳当天的身心状态，也会影响他的时长发挥。

　　如果你有运动习惯就能感同身受，前一天睡得好，当天营养补充的够，那运动起来就是精力充沛，反之，敏捷性、耐力都会下降很多。

　　啪啪啪这项“运动”也是一个道理。

　　所以，尽量正常作息，少熬夜，保持心态稳定。

　　三、时长多长算正常？

　　「性」生活时长的衡量标准，一般由射jing潜伏期决定。

　　射jing潜伏期（IELT），是指从「性」器官是指接触开始，直至射jing的时间。

　　相关研究对不同国家男性的射jing潜伏期进行了统计，据多项研究数据合并所得，男性射jing潜伏期平均时长为8.49 分钟。

　　我们国家的调查显示，男性射jing潜伏期大多为3-10min，根据个人身体素质和其他因素，略有波动。（具体影响因素我们上面也说啦）

　　其实，嗳嗳的时候，超过1分钟，都符合“正常标准”。

　　可能你会觉得，这也太短了吧，难道不是早泄？

　　欧洲泌尿外科学会制定的《早泄诊治指南》，将早泄分为4类：

　　原发性早泄、继发性早泄、自然变异性早泄和早泄样射jing功能障碍。

　　其中，自然变异性早泄，又称为境遇性早泄，

　　一般只是偶然发生，可能与近期「性」jiao频率、对「性」伴侣的新鲜感和性交环境有关。

　　例如更换「性」伴侣，特别喜欢某个性伴侣，久别重逢，在一个比较激情的地点啪啪等。

　　这类人群的射jing时间有长有短，过早射jing的情况时而出现，不一定是都病理进程。

　　所以，如果他偶尔时间短，真的没有必要放在心上。

　　不过，这里也要提醒男同胞们，当你打飞机的时候，不要也把不低于1分钟当作衡量标准哦。

　　一个人的时候，操作太猛烈、让自己过快射jing，当你习惯了这样的高巢方式。

　　那么到了真实的嗳嗳中，很难复制同样的力度和高巢模式，对伴侣、对自己都不好哟～

　　建议控制在5～10分钟左右，长一点更好。让你的身心习惯缓慢性嗳的进程，可以更好的让女生得到满足。

　　四、时间长短可以随意控制吗？

　　至于大家关心的如何控制时长的问题，小编随机“采访”了几个男同胞们，总结了男生们常用的几个小技巧，仅供参考哟。

　　01、降低温度

　　这里说的温度，既是环境的温度，也是丁丁的温度。

　　比较高的温度，会让男生忍不住想射精，所以有的男生会选择打开空调降低室温，

　　还有的男生会把丁丁拔出yin道，“釜底抽薪”，临时降降温，把水擦一擦，再重新进入。

　　所以，想快一点射的话，就反向操作咯。

　　02、戴套套

　　套套的厚度，在一定程度上阻隔了音道的温度和湿度，起到延时的效果。

　　不过，有的男生为了延时，居然戴两个套套。

　　如果你们没有其他稳定的避孕措施加持，还是住手吧，

　　两个套套间的不断摩擦，会让套套更容易破裂。

　　03、变换花样

　　还有的男生，会在快要she的时候，拍拍你的屁股示意换一个姿势，起到缓冲效果。

　　（姑娘们懂了吗，以后他让你换姿势，你不要停，说不定就能把他夹到高巢~？？）

　　不过，这是把双刃剑，虽然你的时间延长了，但可能会让姑娘前面好不容易累积的快感功亏一篑，得不偿失呀～

　　04、转移注意力

　　在感觉自己快不行的时候，强迫自己想想别的事情，的确能起到延时的效果。

　　但是它不仅影响你爽感，而且对女生也不尊重哦。

　　想想如果你在卖力耕耘，而女朋友满脑子想的是：

　　——“明早吃啥”

　　——“啊怎么还不结束，我还要逛某宝呢”~

　　你肯定也不乐意噻。

　　最靠谱的控制时间大法，还是通过运动和良好的生活方式，保养好身体。