对很多夫妻来说，性生活中的各种事是不够清楚的，足够了解是可以帮助大家更好进行性生活的。下文将为大家普及一些关于性生活你必须知道的10件事，想要了解的朋友就不要错过咯。接下来就一起来好好了解一下吧。

　　夫妻性生活需要知道什么

　　凯格尔运动对男女都有益

　　你可能听说过无数次关于凯格尔运动的重要性的说法，但似乎只有女性做。然而，你必须知道，男性也应该做。一项最新研究表明，凯格尔运动对于男性早泄有很好的改善作用。通过收缩会阴肌肉（生殖器和肛门之间那块肌肉），可以使你更好地控制膀胱，而且性高潮会更加强烈。

　　吸烟者勃起的程度更弱

　　研究表明，不吸烟者即使偶尔抽一根也会降低生殖器反应能力。另一个有趣的发现是，戒烟成功的男性勃起时会更大更硬。

　　医生也许没有检测你所有的性病

　　虽然你每年有规律地看医生，甚至跟他/她说： 给我来个全面检查。 但那仍旧不能保证他们为你检查所有你可能患的性病。由于各自的检查原则可能不同，所以如果检查时你没有表现出任何相关症状或者提出明确的要求，他们也许就不会为你检查疱疹、HPV（人乳突瘤病毒）或者梅毒。

　　根据美国性健康协会的建议，如果你有了新的性伴侣并且与之发生了无保护措施的性行为，你最好检查一下。检查时，要求他们检查这几个比较重大的方面：衣原体病、淋病、梅毒、HIV、疱疹和毛滴虫病（这也是性病）。

　　你的医生也许会问你相关症状和性史，你要诚实地告诉他/她。把上个月安全套破了这种事告诉他们是非常重要的，一旦他们了解了具体情况，他们就可能告诉你以上哪些检查是没必要的。

　　醉酒时的性爱并不愉快

　　酒精和补药对你的生殖器没有任何好处。大量调查研究表明，酒精会削弱性能力、降低敏感度。任何经历过酒后性爱的人都能证明酒精对阴茎勃起的杀伤性作用。事实是，酒精是一种镇静剂，而当你做爱时你不会想让任何事麻木你的感官。

　　性爱对你的健康大有裨益

　　研究表明，性爱可以降低血压、减轻压力和偏头痛，还可以大大增强免疫力。都是好事。

　　性爱期间每分钟燃烧3到4卡路里热量

　　期刊《PLOS One》最新研究表明，性爱中，平均每个男性每分钟燃烧4.2卡路里热量，每个女性每分钟燃烧3.1卡路里。他们将此与真实锻炼中消耗的热量比较，发现做爱的运动强度相当于真实锻炼的三分之二。这就是所谓的 一心多用 。

　　性高潮会对你的大脑做有趣的事

　　在那几秒钟飘飘欲仙的快感中，你的大脑正处理着很多事。 大脑中与奖励和愉悦相关的那部分会活动起来。 印第安纳大学副教授、《The Coregasm Workout》作者赫本尼克（Debby Herbenick）说道， 而那些与恐惧相关的部分往往会停止工作。 最近他们也对大脑的不同区域与各种刺激（比如阴蒂、阴茎、乳头等）之间的关系进行了研究。他们发现，大脑中对乳头刺激和阴茎刺激做出反应的是同一个区域。所以不要忽视了乳头。

　　每个人都假装高潮

　　如果你觉得女性已经彻底独占了这种性爱小把戏，你就错了。《Time Out New York》杂志的一项最新调查发现，都市中30%的男性假装过高潮。赫本尼克说，先前的研究证实男女都为此感到罪恶。 数据表明，在没有性高潮的特定性行为中，6%的男性和19%的女性会假装高潮。 赫本尼克说。

　　有些人假装高潮实际上有自己可爱的理由

　　研究人员最近就是否假装高潮及其原因，调查了481名自我认定为异性恋的女性。共同现象是，他们假装高潮是为了维护伴侣的感受，或者试图以此来增强自己的快感（就像是自我实现高潮的预言）。

　　但老实说，很多人假装高潮只是出于不安全感，或者只是想尽快结束。

　　每次都没有性高潮是完全正常的，我们必须接受这个事实

　　实际上真有研究表明，并不是人人都能每次都有性高潮。 通常情况下，只有大概三分之二的女性在他们最近的一次性生活中达到了高潮。 赫本尼克说，而这个数字在男性身上是91%。所以，现实地说，并不是每次你们一起摩擦生殖器都能有个全垒打。坦然接受吧。

　　彼此坦诚相待可以增加高潮的可能性

　　谈到高潮，什么都是不能保证的。但是科学家确实努力地尝试过找些什么东西来帮助高潮。比如，期刊《Journal of Sexual Medicine》的一项研究显示，性爱中结合多种性技巧（口交、肛交、性爱玩具等），再加上阴茎插入，对男性和女性来说都会更容易高潮。另一个研究发现，彼此相爱或者彼此感情亲密也可以增加高潮的可能性，赫本尼克说，这也许是因为它可以使你放松、减轻压抑。

　　有研究人员对真正能够具体地谈论性的异性夫妻进行了调查。 赫本尼克说， 对他们来说，具体到某一点上去，比如以阴蒂为中心的刺激（喜不喜欢、有多喜欢、刺激的速度/强度等），会让他们获得更大的快感。

　　总体上，科学认为，尽自己最大的努力去让事情慢下来、排除杂念、坦诚地交谈，这些都能够让高潮来的更容易。希望对您有所帮助。