性生活是可以进行的，但是对性生活频率一定要注意，比如性生活一周几次最好？当然性生活确实有不少的好处，但大家都明白，任何过量的行为都不倡导的，性生活也是如此。跟着本文好好的了解下吧！

　　性生活一周几次最好

　　关于性爱频率，美国性学专家提出了适用于20岁以上的人的“性爱频率公式”（性爱频率=年龄的首位数×9）。例如一个25岁的年轻人，他的性爱频率就是2×9=18，18可以看成是10和8的组合，也就是说适合他（她）的性爱频率为10天内过8次性生活；以此类推可得出30岁人适合在20天内过7次性生活；40岁年龄段的人每月的性生活次数应该是6次。

　　但经调查发现，这个频率公式，大多数人没有达标，就拿20岁的年轻人来说，10天内过8次性生活就相当于每天一次，这对上班族来说实在压力太大，身心都无法承受。虽然没有几个达标，但并不代表会对身体造成损伤。国内的性学专家认为，人随着年龄的增加，性频率很自然就会下降，这是一个自然规律。

　　性生活的好处

　　1、性爱可摧毁压力，舒缓紧张：据一位人类性爱研究专家威尔逊指出，在进行性爱的过程之中，人体荷尔蒙的释放使我们无法感到压力。这个反应甚至可以维持数小时之久，直至荷尔蒙的水平回复整个身体系统的正常水平之中。

　　2、性爱可以帮助你入睡：性爱时身体上的努力和情绪上的高涨会是完美的引擎，引你驶入梦乡。肌肉在兴奋时紧张，并在事后回复松弛，这个过程很明显地有助于休息和睡眠。

　　3、性爱可以保持青春：专家说：假如你不使用你的性器官，那么它会倾向于退化。性生活可提高阴道的润滑程度，并且滋润阴道。

　　4、性可以提高自信心：专家指出，你有定期的性生活表现出你和你的伴侣已爱着对方。性爱时易于达到高潮会觉得自己更有吸引力，提高你的自信心。

　　5、性爱能够改变你的外观：专家指出，性爱时的刺激和运动会导致肾上腺素产生。这些荷尔蒙能够提高皮肤的透明度，使它看起来明亮透彻一些，人亦漂亮一些。

　　如何节制性生活

　　夫妻双方生活，应该有规律，因为每个人的体质不同，欲望也不相同，有的性欲强，有的欲望淡，好的夫妻生活是双方都达到愉悦感，由于生活压力和工作压力比较大，应该养成合理的时间分配，在双方比较放松的情况下进行夫妻生活，容易使双方感情更稳固。

　　在夫妻生活的同时 ，应该有节制的安排，过度的夫妻生活不仅影响身体健康，时间长了，性功能也会下降，所以应该节制和合理安排，随着年龄的增长，身体各项机能下降，平时有空要多锻炼下身体，使自己身体健康，才能更好的行鱼水之欢。

　　有的人喜欢沾花惹草，在外面勾勾搭搭的，这样很容易染上性病，不管怎样，一定要做好防范措施，并且如果发现自身有问题，应该积极的去正规医院做检查和配合治疗，切不可因为隐私或者不好意思隐瞒病情，传播给爱人，所以我们在生活中还是要做到洁身自好，珍惜枕边人，更好的维护好自己的婚姻。