耻尾肌运动可提高女性性高潮吗?性高潮可以让夫妻之间的感情不断的升华，但有时候男性做到了，女性性高潮却没有到为了提高获得女性高潮的可能性，你可以从锻炼开始。那么耻尾肌运动可提高女性性高潮吗?下面就一起来了解下，看看女性的8大高潮介绍吧。

　　耻尾肌运动提高女性性高潮

　　耻尾肌是PC肌肉是从趾骨到尾椎骨中间的带条状肌肉群，PC是趾骨和尾椎骨英语字母的一般术语。男孩的PC肌肉是从阴向肛门中间的肌肉群，起到伸展男性生殖器的辅助作用;如果是女性PC肌肉是从阴道到肛门中间的肌肉群。

　　常常训练PC肌肉不仅能提高性生活质量，而且对性冲动和阴道收缩也必须有效。预防痔疮和前列腺增生以及女性尿道括约肌的锻炼也非常有益。

　　趾骨和尾椎骨遍布阴口。这种训练的基本原理是根据阴道内区域的敏感性获得女性高潮。特别有利于孕妇分娩时趾骨肌肉扩张或耻骨尾骨肌肉较瘦的女性。

　　女性的8大高潮介绍

　　一、乳头高潮

　　女性乳头聚集了大量的神经末梢，成为女性最敏感的部位之一。有些女性只是因为乳头被触摸或亲吻而高潮。对女性性来说，乳头不仅是展示魅力的一部分，而且像骨盆和阴蒂一样，可以给她们带来强烈的性快感。当然，不是每个女人都会有乳头高潮，也有很多女人反感乳头刺激，因人而异。

　　二、身体中部高潮

　　一些核心区域(腹部、胯部)的健身动作会使女性骨盆肌有节奏地收缩和放松，与性交时的骨盆肌反应相同。继续做这些健身动作，有些女性会得到高潮的体验。类似的运动有臀部冲刺，方法是上身仰卧在椅垫上，双脚着地，臀部有节奏地向上挺起，然后落下。要加强力度，做这个动作时可以双手握住杠铃，放在腹部。平常休闲时练习这一动作，既锻炼了身体，又能偷偷享受高潮。

　　三、睡眠高潮

　　许多女性如果在睡眠中做了性梦，就会在睡眠中获得高潮。所谓性梦，就是梦见和异性做爱。性梦会增加女性性器官的血流量，就像清醒时的性交一样。睡眠中的女性处于完全放松的状态，为性高潮打开方便之门。这个时候，虽然没有接触到身体，但在脑海中，就像阴蒂或其他性敏感区受到刺激一样，也会产生性高潮。

　　四、肛高潮

　　许多人认为女性阴蒂是阴道的一个点。事实上，阴蒂一直延伸到盆底，靠近肛门和直肠。有些女性喜欢肛交，因为阴茎可以间接刺激肛门附近的阴蒂末端。需要注意的是，肛交应该更加注意卫生，使用润滑剂。

　　五、混合高潮

　　女性比男性更敏感，如阴蒂、耳朵、颈部、腹部、乳房、腿部等。混合高潮是指女性多处性敏感区同时受到爱抚刺激，同时产生性快感。女性在快节奏性交或与男性伴侣激情前戏时容易产生混合高潮。

　　六、U点高潮

　　位于女性阴道口内约2.5厘米处的U点，再往里约2.5厘米就是众所周知的G点。u点靠近尿道，尿道周围有阴蒂的延伸部分。尿道受到刺激后，体内的血液会流向尿道口周围的勃起组织，使女性产生性快感。

　　七、A点高潮

　　g点往里走，接近宫颈的地方是女性的另一个性敏感点:a点。许多人不知道A点，因为它的位置更加隐蔽。当A点受到刺激时，性快感的强度甚至会超过G点。性爱前充分前戏，使用润滑油，有助于刺激女性A点。

　　八、宫颈高潮

　　女性阴道尽头是宫颈，刺激引起的性高潮是宫颈高潮。因为会让女性感受到强烈的性快感，所以也叫全身性高潮。后入式体位能使阴茎进入更深，刺激宫颈。