在性爱中女生不容易GC，所以更想要学习一下可以gc的姿势：其中女上位，也叫“乘骑术”，男为“野马”女为“骑士”；难度等级较高，但是糕巢指数接近满分；无论是野马还是骑士，都能乐在其中。那么女孩子要怎么动？下面就一起来具体了解一下吧，不要错过咯。

　　女孩子要怎么动

　　一、为什么要学习女上位姿势？

　　1. 能延长时间。

　　男生一直主动输出会耗费很多体力，累了就很难把握时间，以至于草草了事。

　　而女上位这个姿势基本不需要男生使力，只需要乖乖躺好，控制自己别太快“缴械”就行~

　　2. 女生获得主导权。

　　被传教士、hr压得喘不过气的姐妹们，难道你们不想在床上“翻身做骑士”吗！

　　女上位简直是最解放女生的姿势——速度？想快就快；节奏？老娘自己摇摆~

　　更加重要的是，这个姿势非常方便刺激到“豆豆”，在摩擦的过程中就能达到多次GC！

　　3. 男生双手自由探索。

　　普通姿势下，男生很难分心爱抚其他地方，容易导致嗳嗳变成枯燥的“活塞运动”。

　　女上姿势能让他腾出手去抚摸你的ru头、yin蒂等部位，不断加深你的快感，增加情趣。

　　4. 男生会更享受。

　　有的姑娘不敢女上，是因为担心男性体验不好；实际上，这个姿势更能唤起男人的X欲望。

　　男生在下面会有更强烈的视觉享受——你的表情、丰ru、细腰一览无余。

　　X爱专家也称，99%的男性都能尽情享受在被女生主导的嗳嗳过程中。

　　所以不要害怕，大胆骑他！

　　二、如何做个优雅的骑士？

　　01、常规玩法（安全指数五星）

　　男生平躺在软垫上，女生双腿置于男生身体两侧，缓缓蹲下。

　　平时多练练深蹲和扎马步，会让你的动作更加优美。

　　或者双腿折叠，直着坐在男生的身上，双手放在男生腰部。

　　也可以趴下来与他腹部相贴，并将双腿夹紧让妹妹更收缩地包裹丁丁。

　　02、椅子玩法（优雅指数五星）

　　首先，让男生坐在一张高背的椅子上，背部能够得到支撑。

　　女生双把腿挂在男性的身上，呈坐立后仰姿态，双手向后扶住男生的大腿。

　　这招美则美矣，更讲究两个人的配合。

　　男生一定要全程支撑住女生的腰部，不然跌落就是血淋淋的痛……

　　03、侧/背玩法（情趣指数五星）

　　和常规玩法不同的是，女生可以选择侧身坐在男生身上，伴随着轻轻的旋转、摩擦。

　　这招非常考验基本功，新手请勿尝试！可能女生猛地一转，男生啪的一断……

　　当然也有不那么危险的，就是背对着男生坐下去；非常适合害羞的姑娘，先背面，等熟悉了再正面也是很不错的玩法~

　　三、腰动还是腿动？前后还是上下？

　　橙子被问到最多的问题就是：女上位时到底是哪里发力？

　　一种是用胯和臀，新手适用，但比较考验女生的灵活度。采用小鸟坐的姿势，利用臀部前后左右小幅度摇摆臀部；你也可以用臀部在他身上画W、M。

　　或者腰部不动，胯部像波浪“~”那样向前送。（这个最简单）

　　小时候都坐过超市门口的摇摆车吧？投一块钱，就能一边摇一边放“爸爸的爸爸是爷爷”的那个。

　　其实女上的前后就是那样动的……比起动作，更讲究韵律和节奏。

　　上次说“公狗腰”，有男生问我怎么动胯，我回复他去练习街舞的律动。

　　其实女生也是一样，通过练习爵士舞里的胯部基本功就能提升灵活度。

　　还有一种是用腿，运用平衡感，以深蹲的方式上下活动。好处是丁丁进入的很深；缺点是太考验体力了，如果对方尺寸小还容易脱落。

　　刚进入时如果感到不适，男生可以把腿支起来借力，用手托住女生的腰；然后抖动一下胯部，把丁丁角度调整到两个人舒服的位置。

　　再多的技巧橙子也不会了，如果有懂的请打在评论里教教我~

　　很多人会说女上太累了，动几下就腿麻腰疼……

　　建议大家平时多进行有氧运动，没事跑个五公里；饭后靠墙静蹲一会，睡前30个深蹲。

　　坚持俩月你会发现，不仅骑术精湛，屁股也翘了，人也瘦了~

　　另外，当女生的双腿不够长或骨盆不够力，可以使用毛巾或枕头垫在下面。

　　别不好意思使用辅助工具~这样能帮你更轻松找到舒服的角度~

　　四、最后，橙子想说：

　　解锁完这个姿势， 男生们也不用担心永无翻身之“日”。

　　想要增加彼此的亲密度、延长嗳嗳时间，交替着掌握节奏会更合适。

　　他累了她上，她累了他上，彼此都能看到“最美的风景”。