性生活在夫妻生活中有着非常大的作用，而且夫妻房事的和谐也可以很好促进夫妻感情。而想要房事和谐就要提高性生活质量，那么性生活质量怎么提高？夫妻房事更和谐怎么做？接下来就一起来了解一下吧。

　　1、夫妻性生活一定要有规律

　　很多专家都是一再强调夫妻之间的性生活一定要有规律，一定要在身体的承受范围之内。有时候有些东邪太容易得到往往就不会懂得珍惜，所性生活一定要有节制，性生活泛滥会导致厌倦的感觉产生。久而久之两个人的感情也会有改观。

　　2、夫妻一定要健康

　　不管是女性还是男性有问题，依然会影响到夫妻之间的性生活。例如男性（ED）和一些女性妇科疾病都会严重的降低夫妻之间的性生活质量，所以说健康很重要。

　　3、情趣用品

　　情趣用品包含的很广泛，从某种程度上而言情趣用品可以改善性生活质量，大大的提高性生活质量。情趣用品的主要目的就是激发夫妻间的性欲望，从而获取快感。

　　4、经常锻炼

　　要经常进行锻炼，这样不仅能增加肌肉的强劲力度，还能增加爆发力，能改善生活质量。

　　5、房事前沐浴

　　可以在房事前先沐浴，这样能消除双方的疲劳感，还能使身体美白干净充满淡淡的香气，更加利于夫妻双发的行为，提高生活质量。

　　6、性幻想

　　夫妻双发要学会适当的想象，想象这是你的完美梦中情人或者你最喜欢的偶像，这能增加时间的快感和持久感，使夫妻双发都感到快乐，有利于提高房事质量。

　　7、存在感情的性生活才是最完美的

　　我们是有感情的动物，不像牲畜只是交配而已，性生活对于人类来说是很美好的事情，有感情的夫妻可以让性爱达到极致。所以追求性爱必须在有感情的基础上建立。

　　8、适当的浪漫

　　在条件允许的时候可以做一些浪漫的事情，可让对方感到幸福，和浪漫，比如偶尔的烛光晚餐，放上一首性感的歌曲，再来一只舞蹈，都可以激起对方对性欲的渴望，性生活的质量也有所提高，还可以增加新鲜感。

　　9、要互相理解对方

　　女人每个月都有几天的经期，男人要理解女人的感受，不能因为自己一时的难受就硬上弓，不顾他人的感受，这样只会给女人心里和生理造成伤害，只会对性生活越来越抵触，越来越冷淡。

　　10、不能用性生活来牵制对方

　　夫妻之间难免会有闹矛盾的时候，不管怎样都不能通过用性生活的方式来制对方，不给对方或者冷战，这些都是不可取的方式，夫妻之间床头吵架床尾和，没有隔夜仇的，即使吵架了也不要影响正常的性生活。