在已婚的夫妻生活中，有些朋友很想怀孕，但是性生活中尝试了很多次，依然没有顺利怀孕，此时便会觉得有几分沮丧，为了让自己拥有完整幸福的生活，就会想尽一切方法，来增加自己怀孕的几率，那么如何提高受孕率？提高受孕成功率的姿势有什么？想要了解的朋友就一起来具体看看提高受孕方法介绍吧。

　　如何提高受孕率

　　一、抓住每月排卵一次的机会

　　理想的方法是在排卵前三到五天停止性交，在排卵前一天进行性交，如此就能够促进精子和卵子更快的结合，但是也并不代表性交的次数越多，就说明有更好的精子质量。

　　二、延长精液停留时间

　　在射精后为了能够保证精液不会流出，最好是选择仰卧的状态之后，建议女性朋友选择仰卧的姿势，或者是直接在臀部下面放上枕头，这个姿势保持30分钟左右，能够有效的确保精液不会流出，也可以让精液更快的流入到子宫，能有效的促进怀孕的几率，让卵子和精子可以快速的结合。

　　三、促进女性性高潮的出现

　　为了有效的促进性高潮的出现，首先就应该消除焦虑的心态，两个人之间也应该有更好的默契，如此才能够提升怀孕的几率。高潮时子宫压力由正压变为负压，精子容易吸入，性兴奋时，子宫位置发生变化并升高，使宫颈口更靠近精液池，有利于精子迁移。

　　四、锻炼

　　为有效提升怀孕几率，建议孕妇必须要经常性的锻炼，如此才能够缓解心理的压力，这对于提升睡眠的质量也有一定的帮助，同时也可以保障身体的健康。

　　五、养成良好生活习惯

　　男人必须戒烟，尽量少喝酒，在怀孕期间，夫妻双方都应该准备均衡的饮食，他们应该摄入足够的维生素B2来补充叶酸和高蛋白食物，男性在怀孕期间尽量多吃富含锌的食物，比如说谷物，瘦肉，海鲜都是比较好的，另外也应该多选择喝牛奶，因为牛奶中所含有的钙元素比较多，能有效的促进男性生育能力，提升怀孕的几率。

　　提高受孕成功率的姿势

　　提高受孕成功率的姿势比较常见的是屈曲位、后位、平卧位、垫高臀部平卧等，同时还可以参考子宫位置，如子宫前位或子宫后位。采取合适的姿势，可以增加精液在体内滞留的数量和时间。

　　1、屈曲位：女性双腿弯曲抬高，使阴道和床呈垂直角度，并使阴道口张开。进行性生活时男性的精液会进入得更深，且不容易流出，有利于提高受孕成功率；

　　2、后位：进行性生活时女性可以骑跪在床上，男性从后面进入，使阴茎和阴道位于同一方向。可让男性精液进入得更深，有利于提高受孕成功率；

　　3、平卧位：子宫前位女性，进行性生活后可平卧一段时间，使宫颈和精液充分接触，有利于精子通过宫颈上游到宫腔，再通过宫腔顺畅到达输卵管，使受孕成功几率增高；

　　4、垫高臀部平卧：部分子宫后位女性，宫颈相对高翘到阴道前壁位置，为避免性生活后大量精液储存在后穹窿，可在同房后用枕头垫在臀部平卧，也有利于精子进入子宫，增加受孕成功率。

　　无论采取何种姿势进行性生活，夫妻双方都应尽量放轻松，相互配合，营造较好的受孕环境。同时，可在女性排卵期进行性生活，受孕成功率较高。另外，不建议以立位姿势进行性生活，因为精液可能会流出，从而不利于受孕。