对很多老夫老妻来说，很多事情是会慢慢平淡下来的，甚至就连性生活也是会冷淡下来。那么老夫老妻怎么和谐性爱？老夫老妻和谐性生活怎么做？很多人都是十分疑惑的，下面就一起来好好了解一下吧。

　　高潮来临的预兆

　　其实女人的快感也同男人一样，具有波浪性，这种波浪通常为5–12次左右，间隔时间为1秒左右，在出现性高潮的同时，或出现性高潮前不久，阴道会出现大量的分泌物，一些男子把这种分泌物的出现，误认为是性高潮的到来，于是便停止抽动磨擦，其实这是错误的，这时刻，女性希望的是频繁的高速度和强劲的抽动磨擦。

　　最主要的是，女性能够学会收缩阴道的肌肉，这是艺术操作规程，操作得好，会使阴道的肌肉频频收缩，犹如手指在攥紧或松开一般，使男女双方都产生一种别有趣味的快感。能否掌握这种艺术，完全取决于女性的创造和学习。大多数女性没有想到收缩阴道肌肉，因此也不会收缩，所以，往往使交合活动处于呆板的老一套刻板的模式，以致索然无味。女性应学习收缩阴道肌肉这种技巧。

　　女性要掌握的技巧

　　女性阴道肌肉的收缩开始于阴道的下部，接着子宫便发生节律性的收缩，从子宫底一直到子宫颈。

　　性高潮的心理反应和感受特征，是很难精确地描述的，不仅是因为这种感受十分复杂微妙，而且因人而异，即使是同一个，也会由于时间、地点、环境的不同而有很大差别。

　　女方的性高潮特征是：女性突然放松身体的紧张，这是性高潮发生的标志;接着，如果交合的双方是同步而协调地进入性高潮，那么便是男的开始射精，射精的博动和精液刺激阴道粘膜和子宫颈的高度敏感部位的同时，随之而来的便是性快感的高峰。

　　女性生理快感解剖

　　女性的性高潮的快感先由阴蒂开始，然后向整个下腹部（阴部）放射，同时也会有瞬间的眩晕感觉，甚至有的女性由于性快感的强烈，偶尔会真的产生昏厥，不过，许多女性介绍，这是一种很难描述的幸福感，仿佛在这种昏厥在死去才是真正的幸福。性高潮来临片刻之后，一种温暖的浪潮便由阴部流向全身，最后感到阴部肌肉痉挛和抽搐。

　　有人研究女性的性高潮后描述说，女性高潮的主观感受开端，大多伴随着一种瞬间悬吊而飘然入世的情感，接着便感到阴蒂部位滋生起一股强烈的暖流的波峰，渐渐地通过骨盆曼延全身。当一股暖流从骨盆扩散到身体的其他部位时，性欲的高潮以骨盆的悸动为特征抵达高峰。

　　享受性爱带来的乐趣

　　阴茎对阴道的刺激，阴道对阴茎的刺激，是相互作用的，阴茎在阴道内的快速抽插，一方面使女性产生高潮预感，此刻，对周围环境的意识程度明显下降，并会清楚地感觉至射精时有大量精液从阴茎中射出，有时会明显感到射精时尿道肌肉痉缩的快感，和心理上的舒适和满足感，最后的排泄精液的快感。

　　在这个阶段，性欲放泄的快感，是由交和的和谐产生的，并得以增强的。

　　不要克制自己，更易性高潮

　　在性高潮出现后，应该尽情地享受性爱的喜悦，不应该压抑和克制，即使在环境并不总是允许人们表达这个喜悦，也应适当地表达出来，如低低的呻吟声，越是叫唤出来，越能增强其快感受的强度，如不敢叫出声来，强制自己硬憋在心理，会大大降低性快感的强度，甚至有不舒适的感觉。表达快感的叫床声，实际上是天性给予人们的性爱所带来的自然而然的欢乐，是不应压抑的。

　　女性的性欲高潮的出现。可在一次性交过程中体验到1—3次，或更多次的快感享受。然而，能够给人以快乐和满足的，却是头一次的快感，女人的这个特点男性应该掌握，适当地行动，以避免双方的不满足。应注意：当清晨没有和她耳鬓厮磨的时候/夜色是美好的/女人是迷人的/然而在这样的夜晚/也并不是所有的人都能平和、安适地过关/上床的时候似漆如胶/起床的时候怒目而视。

　　性高潮的出现，是双方同时获得快感的艺术，不过，没有快感，也能达到性的和谐和相互的满足，这跟上面的介绍的知识并不相矛盾。因为年龄、健康状况、生活习惯等因素的影响，男人和女人可出现既没有同时快感。也没有不同时的快感受的情况，但是相爱的两个人紧紧地拥抱在一起进行交和的本身，仅就阴茎插进阴道的接触，就会给人一种莫明其妙的美的感受。即使是没有快感的高潮出现，也会给人带来快乐。

　　年轻的身体健康的夫妇，即使是熟练地掌握了性爱的艺术，也未必每次都会获得性爱的高潮。因此，双方应相互宽容，相互关心体贴才好。