男人30岁正处于性欲旺盛的时期，虽然自觉性生活正常，但自己感到射精时很平常，并无什么快感，是否我有什么不正常。那么如何提升男人性快感？哪些妙招提升男人性快感？想要了解朋友就不要错过咯。

　　如何提升男人性快感

　　性快感只是一种心理的感受，不能用各种“硬指标”去界定快感的定义或程度。但也可从几个方面去体验它的存在：

　　一种宣泄的轻松。男子在接受性刺激之后，可能产生一种兴奋性冲动，阴茎勃起，要求交媾的欲望油然而生。交媾后，经过性动作而最后得到射精，从而冲动平复，心境弛缓，获得一种宣泄后的平静和满足。

　　一种情感的交融。夫妻相爱，温存相偎，互相爱抚，引发性冲动而交媾，高潮过后，更感对方的温馨、体贴;性器官的交合，产生一种莫明的互相不可缺失的需求，这种从肉体上交融进而产生的情感的交融，令双方产生一种发自内心的愉快。

　　一种疲劳中的快乐。从相互性兴奋冲动，交合中的体力活动，到最后射精，事后双方都有一些疲劳的“软绵绵”的感觉，在这“软绵绵”的偎依中，产生一种无声的交流，使双方都感到受到对方赋予自己的安慰和快乐，这种快乐是其他事物所不能给予的。

　　哪些妙招提升男人性快感

　　1、体育锻炼最好

　　女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的帮助。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。

　　2、只穿纯棉内裤保持低温

　　聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低，结果导致流产。聚酯还会在阴茎组织内产生静电场，这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。因此只穿纯棉内裤是明智的。

　　3、闭目冥想美女相伴

　　工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么？想象你和一个完美女人的邂逅，你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性生活的敏感性。

　　4、连续作战，挑战极限

　　偶尔连续性生活直到精疲力竭为止，连续性生活的次数可以根据个体差异选择。这种挑战极限的方法是用进废退的原理，当生殖系统受到强烈的刺激和精力消耗后，经过几天的恢复会比原来更强。连续性生活不能经常采用，最好每隔2—3周挑战极限一次，同时要有下述营养的补充。

　　5、来场冷热水交替浴

　　这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给生殖器部位施加冷水，待3分钟左右，生殖器收缩之后再入浴缸。如此反复3—5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。