在日常生活中，你用了多少借口来逃避性爱，有些人认为做爱只是为了发泄他们的欲望。事实上，夫妻每周做爱都有利于彼此的身体和感情。那么性生活的好处有哪些？如何才能健康爱爱？想要了解的朋友就不要错过咯。

　　性生活的好处有哪些

　　性是夫妻分享时间的最佳方式，经常做爱会让夫妻更亲密。性爱是锻炼的好方法，性帮助忘记烦恼，暂时逃离现实。性爱有利于增进互信。性爱是婚姻稳定的基石。性爱可以减少夫妻争吵，性爱是最简单的浪漫方式。性爱可以提高自信心。性爱可以预防早衰。性爱可以带来积极的情绪。让我们和你一起盘点一下这些好处。

　　1.锻炼身体

　　宾夕法尼亚医学院的研究认为，性生活相当于慢跑。例如，每周做爱3次以上，一年内慢跑75公里，燃烧7500卡路里。有规则性生活可以促进新陈代谢。有人说做爱就是在床上锻炼。在性生活中，由于不知不觉中加深了呼吸，细胞中获得的氧气量增加，体内各器官和组织的功能得到促进是的。这似乎有一定的依据。

　　2.增加激素分泌

　　男性每天分泌一种叫做脱氧雄酮的激素，男性需要经常补充这种雄激素，因为只有这样才能维持男性的特征。做爱期间，尤其是性高潮和射精在体内自然释放的激素比平时高3之前-5倍，所以在西方，许多男性不需要服用药物来补充激素，但希望身体能自然释放这种男性气质的激素。对女性来说，雌激素雌激素水平远高于偶尔做爱的女性，能使女性保持良好的血液循环。

　　3.保护前列腺

　　性成熟男性定期射精有助于清除前列腺积聚的前列腺液。每次射精，都有1/5是精子，4/如果长时间没有，精液中含有大量的前列腺液如果有射精，旧的前列腺液会堆积在前列腺内。但需要注意的是，性生活不能过度，因为频繁的性生活使阴茎处于慢性充血状态，导致前列腺肥大或肿大，容易发生慢性前列腺炎。

　　4.有效减少心脏病和心肌梗死的发生

　　性生活可以使骨盆、四肢、关节、肌肉和脊柱更活跃，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。性生活和谐的人比性生活更容易患心脏病和谐的人至少减少10人%风险。然而，也有报道称，有些人在性交过程中猝死，因为突然的心肌梗死，所以如果身体发现了心脏病的迹象，你应该避免做爱免动作过于激烈。

　　5.缓解疼痛

　　性生活（特别是在高潮期）可以减轻创伤引起的疼痛、关节疼痛、腰痛和头痛，性兴奋和性高潮释放的内啡肽可以提高疼痛的能力。

　　6.减轻压力，保护头脑年轻

　　现在工作很紧张，很多人都想减轻压力。酒吧、健身和玩耍是现代人减轻压力的选择。事实上，当人们心情愉快时发生性行为是男人和女人减轻精神压力最有效的方法途直径。但是过度劳累，工作压力大，没有心情做爱，因为也会消耗体力，所以没有精力要勉强。根据日本的医学研究，适当的性生活有助于预防停止大脑老化，促进新陈代谢，延缓记忆丧失。

　　如何才能健康爱爱

　　健康的性生活包括心理健康，当进行性生活前有充分的心理准备，如夫妻之间在新婚之后进行性生活常常是健康的。健康的性生活还需要在性生活前，做局部卫生清洁工作。在性生活前伴侣双方要洗澡、清洁局部，在性生活前后做局部清洗工作，避免发生泌尿生殖道感染。健康的性生活还包括性生活的节律，正常频率的性生活往往使男性活力增加，女性也得到健康的性生活。男女双方健康的性生活需要正常节律，过度的性生活和不节制的性生活或不洁的性生活行为都会影响健康。