想要让夫妻感情质量更高，那么就需要先提升夫妻床上功夫才行，所有男性都希望变得更强壮、更持久。夫妻想要提升床上功夫，那么就需要先学会这8个技巧才行，下面就来一起看看吧。

　　如何提升床上功夫

　　1.设定时间表

　　为性生活设定一个时间表听起来很奇怪，但很多人真的这样做了。有了时间表，夫妻会对性充满期待，并为此做好准备。在性生活的那一天，他们会提前安排工作和生活，调整状态，精心安排前戏，创造浪漫，避免让性生活变得枯燥乏味。调查显示，时间安排的夫妇性生活质量更高，性经历更愉快、更美好。

　　锁上卧室门

　　把空间留给自己是保持性质量的秘诀。这对有孩子或和父母住在一起的夫妇来说非常重要。锁上门会让夫妻感到安全和开放，从而致力于他们的世界。

　　3、珍惜机会

　　忙碌的生活和工作会挤压人们的性时间，让性生活变得匆忙。

　　此时，我们必须珍惜每一个性机会，深情的亲吻，狂热的拥抱，不要简化步骤，要做得更完美，注意灵肉的融合。

　　4.尝试新方法

　　不断尝试新的方法。性就像音乐一样，应该有起起落落，不变的性方式会让人感到无聊。但性方式的创新应该基于两个人都能接受的程度。两个人一起尝试一个新的姿势，改变性地点，会让你感到无穷无尽的乐趣。

　　5、延长射精

　　在性交过程中，如果你在即将射精的时候有意识地深呼吸，把气沉到丹田丹，闭上牙关，射精很快就会被抑制。这种控制早泄的方法适用于整个早泄患者。或者采用女性性交，女性在上面做剧烈的生殖器官摩擦，男性处于被动位置，肌肉松弛，性刺激低，可以控制早泄延长射精时间。

　　6.降低敏感度

　　性交前使用避孕套，或在性交前使用阴茎头部药物，按照医生的建议，以降低阴茎头部感觉神经末梢感受器的敏感性。延迟疾病的发生。你也可以在晚上睡觉前用冷水浴15分钟，然后用温水浴15分钟，每天一次，可以提高尿道控制射精的能力。

　　7.戒烟戒酒

　　在酒精中毒者中，男性有50人%男性功能障碍是因为酒精降低了睾酮的产生速度。此外，慢性酒精中毒者还可能缺乏营养，导致生殖腺激素紊乱，临床表现为男性生殖腺功能低下，包括睾丸萎缩、乳房女性化、性欲下降、阳痿和不孕。

　　8.运动显本色

　　根据研究，长期习惯坐着工作的男性，如果能坚持一段时间的体育锻炼，夫妻的生活次数就会增加，生活质量也会大大提高。

　　运动可以增强人体的性反应，增加阴部肌肉的协调。另一方面，运动可以加速身体的血液循环，有利于改善阴茎局部微循环，有利于维特的勃起能力。

　　坚持适度的体育锻炼，增强体质，可以延缓男性性功能的下降，有利于减少男性功能的下降。事实上，运动中的男人也很性感，让他们的身材更好，更有吸引力，更强大，更持久不是更好吗?

　　结论：夫妻床上功夫如何提升?我相信你在阅读了上面列出的8点后就已经知道了。所以男人不妨试试，提高床上功夫，突出男人的本质。最后，小祝男人身体健康，性生活快乐，谢谢。