现代人的压力都非常的大，很多时候会出现一些心情不好的时候，也有朋友可能多愁善感，也有些朋友可能出现一些抑郁症状，那么多愁善感怎么办？女性多愁善感要怎么缓解？下面就一起来具体了解一下吧。想要来哦耳机的朋友就不要错过咯。

　　多愁善感怎么办

　　1、胸襟开阔。人们在日常工作生活中，应该豁达、宽容。这样才能容山纳川，处乱不惊。博大的胸襟有如一剂“强心剂”，能极大地提高心理构架的负载力与免疫力。

　　2、关怀法。向亲人朋友倾吐内心苦闷，放下包袱消除紧张心理，学会减压。治疗抑郁症应以心理治疗为主，人们应该用亲切和同情的态度鼓励病人倒出内心的郁闷，给予指导和帮助，使患者能适应环境、取得社会支持。

　　3、宣泄法。把自己的感情出口放宽，莫使心胸像个瓶颈，对待现实中出现的不公平的有意见的甚至令人气愤的事情，采取说出来以消怒气或是把怒气转移到某种物品上对其摔打、发泄一番的方式，这其中包括释放、转移等办法。

　　4、运动法。经常做些简易气功、健身操或打球来活动筋骨、舒展身心。每晚临睡前用热水泡脚，再搓搓脚底。平日刻意鼓励自己要保持愉快的心情，不要胡思乱想。多与人交往，多参加有意义的社会活动。据心理医生推荐，运动是我们所拥有的最好的天然抗抑郁症剂。

　　5、欲望适度。“当淡泊处且淡泊”。研究指出，当人的欲望成算术级数增长时，其内心的烦恼痛苦则成几何级数增长。健康而富有生机的心理构架不全建立在简单而亢进的欲

　　抑郁情绪，当前社会竞争日益激烈，几乎每个人都在超负荷运转，很容易产生不同程度的抑郁情绪，这是一种很常见的情感成分。当人们遇到精神压力、生活挫折、痛苦境遇、生老病死、天灾人祸等情况时，理所当然会产生抑郁情绪。

　　自我训练养成：

　　1、培养良好的自信开朗人格 ；

　　2、交一批好朋友 ；

　　3、 有一份好心情 ；

　　4、有一份好奇心，培养广泛的兴趣 ；

　　5 、阅读一些优秀文学作品。

　　建议：坚持正常的活动，包括坚持工作、维持正常规律化的生活。一个简单的方法是制定计划表，将大事分割成小块，一次只做一件事。谢谢您的咨询，再见！

　　植物神经功能紊乱是因长期的精神紧张，心理压力过大，以及生气和精神受到刺激后所引起的一组症状群，是一种内脏功能失调的综合征。

　　包括循环系统功能，消化系统功能或性功能失调的症状，多由心理和社会因素诱发人体部分生理功能暂时性失调，神经内分泌出现相关改变而组织结构上并无相应病理改变的综合征。

　　患者主诉繁多，如头痛，失眠，记忆力减退，心悸胸闷，呃逆腹胀，消化不良，便秘，焦虑烦躁等，但经一些客观检查如心电图，超声心动，纤维胃镜等检查却又查不出客观病理改变，往往被误诊为“精神病”，“冠心病”，“心肌缺血”，“胃肠病”等，而采用相应治疗效果不佳，需采用调节植物神经功能的药物方能起效。

　　因此，对内科医生检查告之“任何部位均未异常”，或对原因不明的症状要注意认真考虑。本病是一心身疾病，还要注意鉴别诊断与本病症状极为相似的疾病，如抑郁症，神经症，精神分裂症等。

　　植物神经功能紊乱的主要症状有以下几种：

　　（1）与精神易兴奋相联系的精神易疲劳表现为联想回忆增多，脑力劳动率下降，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，体力衰弱，疲劳感等。

　　（2）情

　　以上是对“多愁善感怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！