女性在怀孕之后整个身体机能都在改变，特别是睡眠的质量也会出现明显的下降，也有很多的准妈妈会发现，自己在睡眠时总是会感觉到不舒服，而且也担心自己睡眠的姿势，会不会导致胎儿的正常发育受到影响。那么孕妇睡觉的正确姿态有什么？孕中期应采用什么样的睡姿比较好？想要了解的朋友就一起来具体研究一下吧，不要错过咯。

　　孕妇睡觉的正确姿态有什么

　　母亲的睡姿直接关系到自己和胎儿的健康，所以在怀孕后要保持正确的睡姿，在怀孕早期，孕妇的身体不会发生很大的变化，所以此时无需过分强调睡姿，一般只要自己睡得舒服即可。怀孕大约三个月左右时，必须采取适当的睡眠姿势，通常情况下，我们的心脏是在左侧，所以睡觉时最好躺在右侧，但对于准妈妈来说，最好躺在左侧。因为随着妊娠的增加，子宫不断扩大，并在后期占据整个腹腔，会挤压周围的组织和器官，子宫会在一定程度上向右旋转，这种情况会导致胎儿慢性缺氧。

　　孕妇为何要以左侧姿势

　　1、减轻子宫压力

　　首先躺在子宫左侧，可以在一定程度上减轻孕妇主动脉对子宫的压力，维持子宫动脉的血流，为子宫的生长发育提供必要的营养，从而保证子宫的正常运转。

　　2、增加心脏血流

　　其次，如果孕妇睡在左侧，也可以降低下腔静脉的子宫压力，从而增加回心脏的血流，改善肾脏的血流，改善脑组织的血供，可有效达到改善的效果，快速的拥有更多的血液循环。

　　3、降低子宫血管的张力

　　在妊娠的第三个月，子宫将向右旋转，睡在左侧可以提高子宫右旋转的程度，这可以降低子宫血管的张力，改善胎儿在子宫内的供氧。非常有利于胎儿的生长发育，也可以降低胎儿的死亡率，特别是在胎儿发育迟缓的情况下，睡在左边可以使治疗更有效。

　　孕中期对睡姿有要求吗

　　一般建议孕妇左侧卧，但有些人长时间左侧卧会不舒服，这时候可以换成右侧卧，孕妇左侧卧睡姿有助于纠正子宫位右旋。2.子宫增大以后会压迫动脉、压迫腹腔，这时候左侧卧就会很好的缓解这个问题，平躺可能会引发低血压，对小孩也是不利的。

　　孕中期应采用什么样的睡姿比较好

　　妊娠中期（4-7个月），此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。 妊娠晚期（8-10个月），此期的卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。